nie powinna jak tak stosuje i jest ok. wiec nie widze problemu, 2 wyjsciem jest branie shaker'a odzyki i mleczka i mieszac szybko w pracy i chlup ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Skoro Olimp robi ich odżywki i suple a sam nie ma niczego nadzwyczajnego w ofercie to co miała by mieć firma Biogenix?? choć może kiedyś się doczekamy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeszcze kilka pytan. Jakie odzywki brac. Mam bcaa, carbo i bialko. Jak robic ta mase, zeby mnie nie zalalo? Powoli zwiekszac wegle? Przejsc na zwykly trening silowy 3 razy w tygodniu zamiast fbw i czy dalej robic cardio?
[...] uzupelnieniem diety a nie zastepowac ja, dlatego jestem za tym aby gainera przyjmowac raz dziennie (maksymalnie dwa razy). mozesz go zjesc po tereningu (okolo 70-80g) i ewentualnie miedzy posilakami (byle nie na noc) okolo 50g. ale pamietaj najpierw dieta, pozniej odzywki !! Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
wg mnie taka kombintacja suplementów jest nie wskazana. pierwszą i zasadniczą sprawą jest dieta, wiadomo szkoła/praca przeszkadza i czasami uniemożliwia normalne przyjmowanie posiłków, dlatego jeżeli nie możesz spożyć posiłku spożyj odżywkę węglowodanowo-białkową <gainer; jeżeli jesteś osobą z wolnym metabolizmem ilośći białka ok.30procent w [...]
panowie..moowicie o odzywkach opartych na koncentratach..ktoore maja bv104,120..choc ten droogi to mieszanka koncentratoo izolatu i hydrolizatu.... olimp ma tez dwie odzywki oparte na izolatach..,ktoore maja bv 159...a wdodatku ..sa smakowe pozdro bigger biger
nie napisałeś nic o sobie ile masz lat ile masz wzrostu \ i chłopie to że twoi koledzy jedzą odżywki o niczym nie świadczy białko czy gainer to zwykłe uzupełnienie diety więc z dieta osiągniesz lepsze rezulataty a jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kreatyna tez jest zbędna bo gdy poczekasz przykładowo parę miesięcy lepiej zadziała na pooczątku [...]
1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:59 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesięcy z przerwami 6 .CEL :Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI/CYKLE:kreatynowy 2x 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA [...]
aha czyli mam zaczac od diety? bo nie za bardzo wszystko rozumiem co na niektorych stronach pisza, moglby mi ktos dokladniej napisac od czego zaczac? a w pierwszym poscie chodzilo mi o to czy sa jakies odzywki ktore spalaja tluszcz i powoduja wzrost tkanki miesniowej?
dokładnie, jakby nie miał syfu to by wystawił sobie legalnie na allegro a że to jest la crosta to na targowisku wciska ludziom za punkty odzywki telewizory wszystko comożna łatwiej sprzedać od ciuchów. Wracając do tematu jak ktoś chetny to daje je za 25gr/pkt + 3zł kw
Z wiekiem z jakim powinno się zacząć są dwie szkoły. Jedni mówią im wcześniej tym lepiej, inni, że powinno się być mniej więcej 16-18 (w zależności od stopnia dojrzałości). Obie w pewnym sensie są poprawne. Możesz zacząć młodo z tym, że powinieneś zrezygnować z ćwiczeń typu martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem gdyż mogą one wpłynąć na Twój [...]
Ogranicz słodycze do minimum,czasem możesz coś z tego przegryź byle nie za dużo.Jak Ci brakuje słodkiego jedz owoce,jogurty i serki o niskiej zawartości tłuszczu etc.Wiem,że łatwo się pisze ale to jakaś rada zawsze.Co do nie jedzenia po 18 to jest dobre dla starych bab co idą spać o 20 haha albo dla tych co udają,że się odchudzają czy udają,że [...]
j./w. dieta to podstawa , odzywki mozesz brac i bez niej gowno miec , dlatego narazie dla ciebie odpowiedni bedzie dzial odzywianie a w nim posty podwieszone
chyba wogole masz malo do czynienia jak zadajesz takie pytanie na forum o suplementach moze wejdz do jakiegos dzialu o dopingu ... creamass to typowy suplement masowy z kreatyna co do bialka to jest onno do uzuplenienia diety wiec nie waidomo ile go masz... bo nic wiecej nie jest napisane .. a suplementy i odzywki najepiej wkomponowac pod diete
No właśnie zakwasy... co jeść po treningu, żeby ich nie mieć. Ja na przykład wcinam owoce i nie mam, ale mój kumpel woli odżywki białkowe 80%, a wszystko go boli jak chol****. On niechce mi uwierzyć, że źle postępuje, że zaraz po treningu wcina tyle białka zamiast węgli prostych. Który z nas ma racje? (Ćwiczymy identycznie, tyle że on jest lepiej [...]
w dobie gdy jest moc białek o długiej wchłanialnosci i nawet o niezlych smakach nie ma raczej sensu wstawac bo te odzywki juz minimalizuja ryzyko katabolizmu, także w pożywieniu sa bialka które ograniczyc mogą to niekorzystne zjawisko- rozumiem jednak że chozi ściśle o odzywkę. jak poprzednicy pisali wiec- białko a do tego jeszcze oliwka i bedzie [...]
